Técnicas útiles:
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Respiración profunda: Inhala lentamente por la nariz, cuenta hasta 4, exhala por la boca. Repite varias veces.
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Tiempo fuera: Alejarse por unos minutos de la situación puede evitar una reacción impulsiva.
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Etiqueta tus emociones: Identificar lo que sientes ayuda a procesarlo.
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